Anksiyete – Kaygı Bozukluğu
Anksiyete nedir?
Anksiyete ya da kaygı bozukluğu tehlike ya da tehdit algısıyla ortaya çıkan, bedensel ve zihinsel belirtilerle kendini gösteren doğal bir tepkidir. Ancak bu tepki sürekli hale geldiğinde ve yaşam kalitesini etkilemeye başladığında anksiyete bozukluğundan söz edilir. Anksiyete bozuklukları, yoğun endişe, huzursuzluk, panik hissi, kaçınma davranışları ve bedensel belirtilerle kendini gösterebilir.
Anksiyete bozukluklarının türleri
Anksiyete bozuklukları birden fazla başlık altında değerlendirilir. Genel Anksiyete Bozukluğu, kişinin sürekli olarak bir şeylerin ters gideceği endişesiyle yaşamasıdır. Panik Bozukluk, aniden ortaya çıkan yoğun korku ataklarıyla seyreder. Sosyal Anksiyete Bozukluğu, kişinin başkalarının yanında küçük düşeceği düşüncesiyle sosyal ortamlardan kaçınmasına neden olur. Özgül Fobiler, belirli nesne ya da durumlara karşı yoğun korku hissedilmesiyle tanımlanır.
Günlük yaşam üzerindeki etkileri
Anksiyete bozukluğu yaşayan bireyler, iş, okul, sosyal çevre ve aile ilişkilerinde zorlanabilirler. Karar vermekte güçlük çekebilir, sürekli tehdit altında olduklarını hissedebilir ya da vücutlarında açıklanamayan fiziksel semptomlar yaşayabilirler. Bu durum kişinin kendini yetersiz, tükenmiş ya da yalnız hissetmesine neden olabilir.
Psikolojik destek süreci
Anksiyete bozuklukları, terapiyle etkin şekilde yönetilebilen bir ruh sağlığı problemidir. Özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), kaygıya yol açan düşünce kalıplarını fark etme ve bu düşünceleri yeniden yapılandırma konusunda oldukça etkili bir yöntemdir. Terapi sürecinde kişi, kaygılarını daha sağlıklı yollarla ifade etmeyi ve yönetmeyi öğrenir. Anksiyete ile baş etmek mümkündür; ilk adım, destek almaktan geçer.