Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi (ÇOT)
Nedir?
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi (ÇOT), bireyin yaşamında olumlu değişimleri desteklemek üzere geliştirilen, geleceğe ve çözümlere odaklanan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Sorunların nedenlerinden çok, çözüm yolları üzerinde durulur. Terapi süreci danışanın güçlü yönlerini fark etmesine, kaynaklarını kullanmasına ve küçük ama etkili adımlarla ilerlemesine yardımcı olur. Genellikle kısa süreli bir destek planlanır.
Temel Yaklaşım
Terapide “Neyi daha farklı istiyorsunuz?” sorusu merkezde yer alır. Sorun anlatımı yerine çözüm odaklı konuşmalar yapılır. Terapist, danışanın önceki başa çıkma deneyimlerini, işe yarayan stratejileri ve hedeflerini konuşarak pozitif değişimi kolaylaştırır. Özellikle çocuklar ve ergenlerle yapılan çalışmalarda da bu yaklaşım etkili olur; çünkü bu yaş grubunda farkındalık yaratmak, başarı hissi kazandırmak ve olumlu davranışları pekiştirmek oldukça önemlidir.
Kimler İçin Uygundur?
Çözüm odaklı terapi, çocuklar, ergenler, yetişkinler ve ailelerle uygulanabilir.
Çocuk ve ergenlerde dikkat dağınıklığı, okul uyum sorunları, sınav kaygısı, özgüven eksikliği, kardeş çatışmaları, davranış problemleri gibi durumlarda sıklıkla tercih edilir. Yetişkinlerde ise iş hayatındaki zorlanmalar, ilişki sorunları, karar verme güçlükleri ve stresle baş etme gibi konular öne çıkar. Terapi, danışanın aktif katılımını destekler ve sürece umutla yaklaşmasına yardımcı olur.
Terapi Sürecinde Nasıl Kullanılır?
Seanslar boyunca danışanın ulaşmak istediği hedefler netleştirilir ve her seansta bu hedeflere yönelik somut adımlar planlanır. Özellikle çocuklarla yapılan çalışmalarda oyun, hikaye ya da görsel materyaller eşliğinde yapılan çözüm odaklı çalışmalar, terapinin etkililiğini artırır. Ergenlerle yapılan görüşmelerde ise kendi güçlü yanlarını fark etmelerine ve hedeflerine sahip çıkmalarına yönelik destekleyici bir yol izlenir. Terapi süreci kısa, yapılandırılmış ve motive edicidir.
Çocuk ve Ergenlerde Çözüm Odaklı Terapi Nedir?
Çocuklar ve ergenler için uyarlanmış bu terapi modeli, onların yaşına uygun araçlarla güçlü yönlerini ortaya çıkarır ve çözüm üretme becerilerini geliştirir. Oyun, hikâye ve yaratıcı teknikler kullanılarak, çocukların kendilerini ifade etmeleri kolaylaştırılır. Ergenlerde ise, hedef belirleme ve motivasyon artırmaya yönelik destekler ön plandadır.
Çocuk ve Ergenlerde Terapi Süreci ve Kullanımı
Bu yaş grubunda yapılan çalışmalarda, süreç kısa, dinamik ve etkileşimli şekilde ilerler. Çocuk ve ergenlerin aktif katılımı sağlanır, olumlu gelişmeler vurgulanarak özgüvenleri güçlendirilir. Okul problemleri, davranış sorunları, kaygı gibi yaygın zorluklara yönelik çözümler geliştirilir.